Emagrecendo...

Bom dia!!!

Hoje muito feliz, pois estou conseguindo sair da casa dos 70!!!

Fiz uma caminhada de 1h e quando cheguei tomei um shake legal!!!

Receita do Shake:

100 ml de leite integral
01 copo de iogurte natural ligh 0% gordura e açúcar
02 colheres (sopa) de farinha de linhaça e gergelim
01 colher (sopa) de farinha de chia
01 colher (sopa) de farinha de aveia
Bate tudo no liquidificador e toma.

Uma ótima semana!!!

Vivi