"Pare de tentar emagrecer!"

Olá!!!

Encontrei esse artigo maravilhoso no blog da Mariana, e gostaria de compartilhar com vocês, coisas boas sempre é bom dividir não é mesmo?

Pare de tentar emagrecer...

Se for para tentar desista...

Eu sei como isso dói, mas você precisa encarar-se de frente e compreender se o que anda fazendo para mudar serve apenas como desculpa para você mesmo e para o mundo de que está “tentando” de tudo, mas não consegue.

 

Pessoas do mundo todo me procuram e dizem: “Eu já tentei de tudo e não consigo emagrecer.” Eu dou algumas orientações básicas e o

uço: “Vou tentar...”

 

Sempre que ouço o “tentar” tenho certeza absoluta de que a pessoa vai fracassar. Não se trata de pensamento negativo, mas sim de conhecimento da estrutura mental humana. O tentar normalmente significa que a pessoa não quer realmente o que diz querer, que já assumiu que não é capaz (se você não acredita ser capaz, nunca vai conseguir) ou que a pessoa não quer pagar o preço para atingir seus objetivos. O interessante é que isso não se refere apenas ao emagrecimento. Quando alguém te pede para fazer alguma coisa que você não está muito a fim, você provavelmente diz; “Vou tentar”, com isso você não assume responsabilidade.

Assumir a responsabilidade é o primeiro passo para você realizar uma Reeducação Alimentar efetiva e aprender a ser magro definitivamente.

Você quer emagrecer? 

Você quer ser magro definitivamente?

Pare de tentar fazer a Reeducação Alimentar e FAÇA. Pare de dar desculpas para si mesmo. Você não está comendo por que está deprimido, estressado, com problemas ou qualquer outra desculpa. Você está comendo porque tem uma programação inconsciente para comer e só você pode mudar esta programação. O primeiro passo é simplesmente assumir a responsabilidade.

Preste atenção à forma como você fala da R.A e perceba quantas vezes utiliza o “tentar”. Sempre que notar um “tentar”, substitua no ato por “VOU FAZER” ou “EU QUERO FAZER”.

Parabéns pela decisão!!!

Edson Burger

fonte: www.facebook.com/faceburger

 

 

Um ótimo final de semana!!!

 

bjsss

 

Vivi

 

 

 

 

Vamos acelerar o metabolismo. - Parte 1

Alimentos que aceleram o metabolismo!!!

Em uma pesquisa pela internet encontrei várias sugestões de alimentos que aceleram o nosso metabolismo e turbinam a nossa dieta, são os alimentos termogênicos que fazem o corpo gastar mais energia, então aí seguem alguns desses super alimentos os quais podemos adequar a nossa dieta no dia-a-dia na busca pela perda de peso!

Chás verde e branco

Reduz a absorção de açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras. 

Água gelada

Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna. 

Gengibre

Quem olha para o gengibre no supermercado ou na barraquinha da feira não imagina o poder que ele possui. Uma das mais antigas e populares plantas medicinais, ele carrega muitos benefícios. Além de aliviar enjoos, aumenta a vitalidade e a imunidade, combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca, entre outros. 

Por ser um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo quando ingerido, obriga o organismo a gastar mais energia, acelerando o metabolismo e a queima de gordura. Isso mesmo, ele ajuda a emagrecer! Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

Canela

Poucos alimentos são tão bons para o emagrecimento como a canela: ela quase não tem calorias e age em todo o organismo para facilitar a perda de peso. Além disso, a especiaria é ótima para fazer doces leves. A nutricionista Dani Merele, da Clínica Ser Integral, de Florianópolis (SC), explica direitinho como a canela age e dá as principais dicas de consumo:

1. Tem efeito termogênico

Ela aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gorduras.

2. Combate as bactérias ruins do corpo

O óleo essencial da canela age combatendo bactérias e fungos nocivos. Esse processo desinflama os tecidos, permitindo que as células respondam melhor à dieta de emagrecimento.

3. Atrasa o esvaziamento gástrico

A canela faz o estômago esvaziar mais devagar. Com alimento no estômago por mais tempo, a fome demora mais para chegar.

4. Tira a vontade de comer doce

Como a canela tem um sabor adocicado, é possível usá-la para adoçar o leite, café, sucos e vitaminas, além de ser ótima para adicionar às sobremesas (sobre bolos, por exemplo). Com a ansiedade por doces controlada, fica muito mais fácil perder peso.

E tem mais: Previne o envelhecimento precoce. Algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres. Isso previne o envelhecimento precoce, deixando a pele firme e o cabelo forte por mais tempo. 

Preste atenção!!! Uma colher de chá de canela por dia é suficiente para ter todos os efeitos benéficos da especiaria. Pessoas com pressão baixa e gestantes devem evitar a canela, pois ela ajuda a baixar a pressão arterial e pode ter efeito abortivo.

Fontes:  1) http://saude.terra.com.br/nutricao/alimentos-aceleram-o-metabolismo-e-ajudam-a-perder-peso,b1080a9aa2f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html 

2) http://belezaesaude.dae.com.br/dicas-acelerar-metabolismo/#utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Dicas+para+Acelerar+o+Metabolismo 
3) http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/nova-dieta-canela-emagrece-40-kg-646224.shtml

4)  http://www.enirvana.com.br/blog/gengibre-muito-mais-que-acompanhamento-de-comida-japonesa/ 

Espero que essas dicas sirvam para auxiliá-los no combate ao excesso de peso, além é claro de nos ajudar na Reeducação Alimentar (RE) que é o ponto principal para se perder peso e adquirir uma melhor qualidade de vida. Na próxima postagem teremos mais alguns termogênicos, aguardem!!!

Uma ótima semana!!!

bjs

Vivi